efratsite
מידעשירותי העסקבלוג ומאמרים

בלוג ומאמרים

שירותי העסקבלוג ומאמרים
  • איך לבחור תזונה שמתאימה לאורח החיים שלך
    • איך לבחור תזונה שמתאימה לאורח החיים שלך
    הבנת אורח החיים שלך – המפתח לתזונה נכונה לפני שבוחרים דיאטה או משנים את אופן האכילה, חשוב להבין את אורך החיים האישי שלך: שעות העבודה, רמת הפעילות הגופנית, מצב בריאותי קיים, שעות שינה ועוד. לא לכל אחד
    צפייה
  • 5 דרכים לשלב כושר גופני בשגרת היום שלך
    • 5 דרכים לשלב כושר גופני בשגרת היום שלך
    1. התחלה קטנה – שינוי גדול אין צורך להתחיל מריצות ארוכות או אימונים מפרכים. 10 דקות של מתיחות או הליכה יומית הן התחלה מצוינת שתשפיע על הבריאות והאנרגיה שלך. 2. שלב תנועה בפעולות יומיומיות עלה במדרגות
    צפייה
  • תזונה וכושר – למה השילוב ביניהם כל כך חשוב?
    • תזונה וכושר – למה השילוב ביניהם כל כך חשוב?
    גוף חזק מתחיל מבפניםתזונה וכושר גופני אינם שני תחומים נפרדים – הם משלימים זה את זה. תזונה נכונה מספקת לגוף את הדלק הדרוש לביצוע אימונים בצורה מיטבית, משפרת את ההתאוששות ומונעת פציעות. כאשר הגוף מקבל א
    צפייה